Секции для взрослых

ВИИТ

  Максимальный эффект при минимальных временных затратах – не это ли формула идеального фитнеса? Добиться именно такого результата позволяет метод под названием высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ). Высокоинтенсивная интервальная, функциональная тренировка. Состоит из силовых и кардио блоков.   Высокоинтенсивная интервальная, функциональная тренировка состоит из силовых и кардио блоков. Кардио-это беговые и прыжковые элементы, силовые – базовые упражнения (приседания, отжимания и т.д.) для верхней части тела, нижней и мышц пресса. Упражнения подобраны […]

Свободное плавание

Почему стоит заниматься плаванием? – Потому что плавание в бассейне способствует: Уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Если Вы будете регулярно посещать бассейн, Вы повысите выносливость своего организма. Заниматься плаванием могут почти все без ограничений. Если ребенка с самых первых дней его жизни приучать к водным упражнениям, то в будущем это положительно повлияет на его здоровье и физическую форму. Снятию стресса, успокоению и предоставлению заряда энергии человеку. Легкому обретению спортивной мускулистой фигуры.Польза […]

Взрослые группы по плаванию

Не является секретом, что научить плавать взрослого человека намного труднее, чем ребёнка. Человек должен быть свободным от напряжения и страха перед водой. И если дети в этом плане, как правило, «чисты», то взрослые, практически все без исключения, загружены всевозможными комплексами, а кто-то и паническим ужасом. Преодолеть боязнь, стеснительность и нерешительность, избавиться от паники, приобрести навыки плавания различными стилями(кроль, брасс, баттерфляй и т.д.) помогают группы по плаванию для взрослых, пользующиеся всё большей […]

Индивидуальные занятия по плаванию

Индивидуальные занятия – наиболее эффективный формат при занятиях по плаванию, т.к. программа тренировок составляется лично под Вас с учетом всех особенностей организма, состояния здоровья, физической подготовки и различных психологических факторов. Все внимание тренера будет обращено на Вас, а более высокая плотность занятия ускорит положительные результаты. В короткие сроки, в зависимости от поставленных задач, Вы начнёте плавать «с нуля», улучшите свою технику плавания или освоите новую. Также неоспоримым преимуществом для некоторых […]

Аквааэробика

Аквааэробика – это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. Есть разные программы: от базовых до продвинутых. Новички делают в воде различные движения руками и ногами. Продвинутые программы включают сложные танцевальные и гимнастические упражнения. Занятия по аквааэробике проходят под руководством инструктора, иногда с музыкальным сопровождением. Хотя обычно упражнения выполняют с погружением в воду по пояс или по грудь, возможны и занятия в глубокой воде. Тогда для поддержки используются […]

Аквааэробика для беременных

Для будущей мамы самым лучшим способом вырастить здорового ребенка – это начать заботиться о его здоровье с первых дней беременности. Именно поэтому, уже с первой консультации у гинеколога, женщинам рекомендуется перейти на здоровее питание, а также начать заниматься оздоровительной гимнастикой или аквааэробикой для беременных. Отметим, что занятия в бассейне для будущих мам удачно сочетают в себе как гимнастические упражнения, так и плаванье. Давайте рассмотрим подробнее, чем же заслужила аквааэробика такую […]

Гимнастика для беременных

Так уж задумано природой, что роды являются для женского организма серьезным испытанием. Среди наиболее действенных способов облегчить прохождение этого испытания давно значится гимнастика, которую мама делает еще до рождения ребенка. Женский организм изначально менее развит физически, чем мужской, обладает большей возбудимостью нервной системы, а также подвержен периодическим изменениям в связи с менструальными циклами. Поэтому систематические тренировки будут очень полезны женщине до, во время и после беременности. Не забывайте, однако, что […]

Большой теннис

Почему заниматься большим теннисом лучше в «Спектре»? Выбор спортивной секции для ребенка, всегда затруднителен. Одни родители мечтают о собственном чемпионе, а другие просто заботятся о физическом состоянии ребенка. Но стремления все мам и пап, схожи: воспитать в ребенке любовь к спорту. Большой теннис в Вологде – отличный вариант для этих целей. Не оставляют равнодушными такие занятия, ни детей, ни взрослых. Естественно, что вы не сможете заниматься этим спортом, где угодно. Нужна […]

Настольный теннис

Если Вы не знаете, каким спортом заняться для того чтобы быть в отличной форме, то настольный теннис – это то, что Вам надо. Пинг-понг является очень интересным видом настольного тенниса, который очень позитивно влияет на здоровье. При постоянных занятиях пинг-понгом можно быть уверенным в развитии кисти руки и повышении таких качеств как концентрация, реакция, внимание. Специалисты утверждают в том, что настольный теннис развивает умственную деятельность человека. Доказывается это тем, что […]

Танцевальный класс Лизы Андреевой

  22 studio танцевальный проект Лизы Андреевой (дипломированный педагог-хореограф, руководитель 22studio, полуфиналистка проекта «Танцуй» на первом канале, артистка балета цирка братьев Запашных). Ранее коллектив, которому уже 5 лет, существовал под брендом Solo Latino Lady. Новое название появилось не случайно! В июле Лизе исполнилось 22 года и это её любимое число! На сегодняшний день в студии можно заниматься детям и взрослым без возрастных ограничений! Основное направление Solo Latino! А так же […]

Айкидо/айкибудо/катори

  Вологодское отделение Межрегиональной федерации Айкибудо и Катори Синто Рю приглашает Вас и Ваших детей на занятия: -Специальная физическая подготовка и навыки самообороны -Работа с традиционным оружием: меч-катана и шест -Воспитание стойкости в стрессовых и конфликтных ситуаций -Этикет и культура поведения в обществе Ознакомительная тренировка бесплатно! Запись и информация по телефону 8-921-064-95-99 Вас будет тренировать Боев Михаил Станиславович тренер по айкидо, айкибудо (2 дан), катори (1 дан) Посмотреть другие Детские […]

Спортивные танцы

В России давно уже существуют и стихийно развиваются спортивные бальные танцы. Если раньше на бальные танцы принимали только в детском возрасте, то сейчас всё больше и больше школ открывают набор в группы для взрослых. Зачем люди начинают заниматься бальными танцами? По самым разным причинам: кому-то необходимо избавиться от комплексов и неуверенности в себе, кто-то пытается отвлечься от жизненных неурядиц, кто-то ищет свою вторую половинку, кому-то нужна веселая компания, кто-то просто […]