КЛУБНЫЙ ДЕНЬ
Внимание! КЛУБНЫЙ ДЕНЬ! Отличный формат! 10,11,24 и 25 февраля с 11.00 до 14.00 приглашаем всех желающих провести время бюджетно и с пользой для здоровья Стоимость аренды большого зала 1500 рублей/час
РАСПИСАНИЕ БАССЕЙНА на НОЯБРЬ 2023 года
РАСПИСАНИЕ ЗАЛА СПОРТИВНОГО КРЫТОГО УНИВЕРСАЛЬНОГО /Сентябрь 2023
[Расписание занятий_Большой зал _09.2023
Аква-Дэнс
Меня зовут Марина Черницына — я инструктор по АКВААЭРОБИКЕ в «СПЕКТРЕ»!!! Обо мне — выпускница Вологодского педагогического колледжа по специальности Педагог дополнительного образования с присвоением квалификации педагог дополнительного образования в области Хореографии. Являюсь профессиональным преподавателем танцев и хореографии. Кому подойдет аква-дэнс? Этот вид фитнеса может подойти тем, кто давно мечтал заняться танцами, но природная скромность мешала воплощению мечты: все па незаметны окружающим, их видит лишь тренер. Кому можно заниматься […]
Аквааэробика
Сегодня аквааэробика очень популярна. Всё больше людей идут в бассейны, чтобы заниматься ритмичной водной гимнастикой под музыку. Прекрасное расположение духа и бодрость вы почувствуете сразу после первых наших тренировок. А с каждым новым приходом в бассейн станут укрепляться мускулы, возрастёт ваш тонус и работоспособность, улучшится эмоциональное состояние и самое главное вы начнете прощаться с лишним весом! При правильном питании и систематическом посещении моих тренировок вы очень скоро добьетесь головокружительного эффекта! […]
Свободное плавание
Почему стоит заниматься плаванием? Потому что плавание в бассейне способствует: Уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Если Вы будете регулярно посещать бассейн, Вы повысите выносливость своего организма. Заниматься плаванием могут почти все без ограничений. Если ребенка с самых первых дней его жизни приучать к водным упражнениям, то в будущем это положительно повлияет на его здоровье и физическую форму. Снятию стресса, успокоению и предоставлению заряда энергии человеку. Легкому обретению спортивной мускулистой фигуры.Польза […]
Смешанное боевое единоборство ММА
Издревле мужчина был добытчиком в семье, это означало, что он во что бы то ни стало должен был прокормить своих родных и близких, и нередко случалось отстаивать свои права кулаками. Сейчас, в двадцать первом веке, очень многое изменилось, устои и нравы стали другими. И смешанное боевое единоборство прошло сложный путь от примитивного боя за выживание до современных правил, сформировавших его как вид спорта. Смешанное боевое единоборство (ММА) – это […]
Индивидуальные занятия по плаванию
Индивидуальные занятия – наиболее эффективный формат при занятиях по плаванию, так как программа тренировок составляется лично под Вас с учетом всех особенностей организма, состояния здоровья, физической подготовки и различных психологических факторов. Все внимание тренера будет обращено на Вас, а более высокая плотность занятия ускорит положительные результаты. В короткие сроки, в зависимости от поставленных задач, Вы начнёте плавать «с нуля», улучшите свою технику плавания или освоите новую. Также неоспоримым преимуществом […]
Настольный теннис
Ждём Вас каждый день в любое удобное время в СКК «Спектр»! Вы даже не поверите, насколько интересной может быть игра в НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС! Постоянно занимаясь пинг-понгом, Вы развиваете кисть руки, улучшаете такие качества, как концентрация, реакция, внимание. Специалисты утверждают: настольный теннис развивает умственную деятельность человека! Узнавайте свободное время по телефону 709-701. Стоимость указана при наличии карты постоянного посетителя.
Танцевальный класс «22 studio»
«22 studio» — танцевальный проект Лизы Андреевой (дипломированный педагог-хореограф, руководитель «22studio», полуфиналистка проекта «Танцуй» на первом канале, артистка балета цирка братьев Запашных). Ранее коллектив, которому уже 10 лет, существовал под брендом «Solo Latino Lady». Сейчас в «22 STUDIO» работают 5 преподавателей по направлениям SOLO LATINO, ФЛАМЕНКО и СОВРЕМЕННАЯ ХОРЕОГРАФИЯ. Мы научили танцевать более 500 человек! В «22 STUDIO» занимаются взрослые и дети! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР ТАНЦА!
Айкидо/айкибудо/катори
Айкидо – это боевое искусство для этически одаренных детей. Детей с тончайшей душевной организацией, обостренным чувством собственного достоинства, справедливости, долга. Такие дети не приемлют насилие в любой форме не только по отношению к себе, но и к другим. Честность для них — это норма, а доброжелательность — естественное состояние. Они искренни в своих проявлениях и всегда готовы прийти на помощь. Айкидо как нельзя лучше подходит для таких детей в […]
ВИИТ
Максимальный эффект при минимальных временных затратах – не это ли формула идеального фитнеса? Добиться именно такого результата позволяет метод под названием «Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ)». Высокоинтенсивная интервальная, функциональная тренировка состоит из силовых и кардиоблоков. Кардио — это беговые и прыжковые элементы, силовые – базовые упражнения (приседания, отжимания и т.д.) для верхней части тела, нижней и мышц пресса. Упражнения подобраны таким образом, чтобы вовлекать в работу как можно большее […]