ВИИТ

 

Максимальный эффект при минимальных временных затратах – не это ли формула идеального фитнеса?

Добиться именно такого результата позволяет метод под названием высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ).
Высокоинтенсивная интервальная, функциональная тренировка. Состоит из силовых и кардио блоков.

 

Высокоинтенсивная интервальная, функциональная тренировка состоит из силовых и кардио блоков. Кардио-это беговые и прыжковые элементы, силовые – базовые упражнения (приседания, отжимания и т.д.) для верхней части тела, нижней и мышц пресса.

Упражнения подобраны таким образом, чтобы вовлекать в работу как можно большее количество мышц. Это позволяет сжигать максимальное количество каллорий за тренировку.

Тренер демонстрирует несколько вариантов исполнения упражнений – более сложный и более облегченный, что позволяет чувствовать себя комфортно на тренировке, как новичкам, так и продвинутым любителям фитнеса. Подбирается программа для каждого отдельно+отслеживание результатов (замеры антропометрии+индивидуальные рекомендации по правильному питанию+поддержка и мотивация)!

На тренировках прорабатываются все группы мышц

Людмила Красикова, мастер спорта

7 причин выбрать ВИИТ (HIIT)

  • Быстрее сжигается жир.
  • Формируется мышечный корсет.
  • Меньше времени на тренировки.
  • Сжигается больше каллорий.
  • Повышается метаболизм. Исследования подтверждают: высокий уровень метаболизма сохраняется как минимум в течение 24 часов после интенсивной высокоинтервальной тренировки.
  • Повышается выносливость.
  • Оздоравливает сердечно-сосудистую систему.

 

Тренировки ведет Людмила Красикова, 38лет, два сына, стаж работы в фитнесе 20 лет.

  • Мастер спорта в жиме лежа, в категории до 48кг. (GPA/IPO/WAA), действующая спортсменка.
  • Сертифицированный персональный тренер по коррекции веса LFA (Life Fitness Academy).
  • Победительница Кубка России в жиме лежа 2014г.
  • Образование: С(А)ФУ им.Ломоносова (Институт физической культуры, спорта и здоровья).

Тренировки будут проходить по вторникам и четвергам в 20.00 и в субботу  в 11.00

Запишись в группу сейчас

Добавить комментарий