Максимальный эффект при минимальных временных затратах – не это ли формула идеального фитнеса?
Добиться именно такого результата позволяет метод под названием "Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ)".
Высокоинтенсивная интервальная, функциональная тренировка состоит из силовых и кардиоблоков. Кардио - это беговые и прыжковые элементы, силовые – базовые упражнения (приседания, отжимания и т.д.) для верхней части тела, нижней и мышц пресса.
Упражнения подобраны таким образом, чтобы вовлекать в работу как можно большее количество мышц. Это позволяет сжигать максимальное количество калорий за тренировку.
Тренер демонстрирует несколько вариантов исполнения упражнений – более сложный и более облегченный, что позволяет чувствовать себя комфортно на тренировке как новичкам, так и продвинутым любителям фитнеса. Подбирается программа для каждого отдельно + отслеживаются результаты (замеры антропометрии + индивидуальные рекомендации по правильному питанию + поддержка и мотивация)!

На тренировках прорабатываются все группы мышц

Людмила Красикова, мастер спорта
7 причин выбрать ВИИТ (HIIT)
- Быстрее сжигается жир.
- Формируется мышечный корсет.
- Тратится меньше времени на тренировки.
- Сжигается больше калорий.
- Повышается метаболизм. Исследования подтверждают: высокий уровень метаболизма сохраняется как минимум в течение 24 часов после интенсивной высокоинтервальной тренировки.
- Повышается выносливость.
- Оздоравливается сердечно-сосудистая система.
Тренировки ведет Людмила Красикова, стаж работы в фитнесе более 20 лет.
- Мастер спорта в жиме лежа, в категории до 48к г. (GPA/IPO/WAA), действующая спортсменка.
- Кандидат в мастера спорта по народному жиму.
- Сертифицированный персональный тренер по коррекции веса LFA (Life Fitness Academy).
- Победительница Кубка России в жиме лежа 2014 г.
- Образование: С(А)ФУ им.М.В. Ломоносова (Институт физической культуры, спорта и здоровья).
Сведения, размещенные на нашем сайте, размещены с согласия субъектов персональных данных.