ВИИТ

Высокоинтенсивная интервальная, функциональная тренировка состоит из силовых и кардиоблоков. Кардио - это беговые и прыжковые элементы, силовые – базовые упражнения (приседания, отжимания и т.д.) для верхней части тела, нижней и мышц пресса.

Упражнения подобраны таким образом, чтобы вовлекать в работу как можно большее количество мышц. Это позволяет сжигать максимальное количество калорий за тренировку.

Тренер демонстрирует несколько вариантов исполнения упражнений – более сложный и более облегченный, что позволяет чувствовать себя комфортно на тренировке как новичкам, так и продвинутым любителям фитнеса. Подбирается программа для каждого отдельно + отслеживаются результаты (замеры антропометрии + индивидуальные рекомендации по правильному питанию + поддержка и мотивация)!

7 причин выбрать ВИИТ (HIIT)

Быстрее сжигается жир.
Формируется мышечный корсет.
Тратится меньше времени на тренировки.
Сжигается больше калорий.
Повышается метаболизм. Исследования подтверждают: высокий уровень метаболизма сохраняется как минимум в течение 24 часов после интенсивной высокоинтервальной тренировки.
Повышается выносливость.
Оздоравливается сердечно-сосудистая система.

Тренировки ведет Людмила Красикова, стаж работы в фитнесе более 20 лет.

Мастер спорта в жиме лежа, в категории до 48к г. (GPA/IPO/WAA), действующая спортсменка.
Кандидат в мастера спорта по народному жиму.
Сертифицированный персональный тренер по коррекции веса LFA (Life Fitness Academy).
Победительница Кубка России в жиме лежа 2014 г.
Образование: С(А)ФУ им.М.В. Ломоносова (Институт физической культуры, спорта и здоровья).