ВИИТ

ВИИТ

 

Максимальный эффект при минимальных временных затратах – не это ли формула идеального фитнеса?

Добиться именно такого результата позволяет метод под названием "Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ)".

 

Высокоинтенсивная интервальная, функциональная тренировка состоит из силовых и кардиоблоков. Кардио - это беговые и прыжковые элементы, силовые – базовые упражнения (приседания, отжимания и т.д.) для верхней части тела, нижней и мышц пресса.

Упражнения подобраны таким образом, чтобы вовлекать в работу как можно большее количество мышц. Это позволяет сжигать максимальное количество калорий за тренировку.

Тренер демонстрирует несколько вариантов исполнения упражнений – более сложный и более облегченный, что позволяет чувствовать себя комфортно на тренировке как новичкам, так и продвинутым любителям фитнеса. Подбирается программа для каждого отдельно + отслеживаются результаты (замеры антропометрии + индивидуальные рекомендации по правильному питанию + поддержка и мотивация)!

ВИИТ

На тренировках прорабатываются все группы мышц

ВИИТ

Людмила Красикова, мастер спорта

7 причин выбрать ВИИТ (HIIT)

  • Быстрее сжигается жир.
  • Формируется мышечный корсет.
  • Тратится меньше времени на тренировки.
  • Сжигается больше калорий.
  • Повышается метаболизм. Исследования подтверждают: высокий уровень метаболизма сохраняется как минимум в течение 24 часов после интенсивной высокоинтервальной тренировки.
  • Повышается выносливость.
  • Оздоравливается сердечно-сосудистая система.

Тренировки ведет Людмила Красикова, стаж работы в фитнесе более 20 лет.

  • Мастер спорта в жиме лежа, в категории до 48к г. (GPA/IPO/WAA), действующая спортсменка.
  • Кандидат в мастера спорта по народному жиму.
  • Сертифицированный персональный тренер по коррекции веса LFA (Life Fitness Academy).
  • Победительница Кубка России в жиме лежа 2014 г.
  • Образование: С(А)ФУ им.М.В. Ломоносова (Институт физической культуры, спорта и здоровья).

Добавить комментарий